怎样练习肩立式减肥功

六合联盟开奖记录,或多或少病魔或一些疼痛能够形成有些脂肪堆放,尤以颈、肩、腰、腹为著,对于青春的肥胖人来讲,试一试肩立式减肥功也是一种减重的品尝。

练法:

①仰卧在木板床的上面,两只脚伸直并拢,徐徐将腿及人体举起,双手撑持于腰际,尽量竖直上身、双脚。上肘着床,下巴触胸,仅颈与后肩着床,至不能协理时,再缓缓放下。最早每便仅能百折不挠l一2分钟,可稳步延长期。

②用鼻缓缓自然呼吸。

注意事项:此功适宜于体质较好的小青少年习练。

功能:能压缩肩、颈、腰、腹部脂肪,并能防治习贯性关节炎、慢性胃炎,有扶植维持排骨的软绵绵性。

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